1. Buah-buahan
Manfaat
buah-buahan dapat menjamin agar kesehatan kita tetap optimal dalam jangka
panjang. Buah-buahan dapat menjadi makanan yang bermanfaat bagi kita karena
buah merupakan sumber alami dari vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk
menunjang fungsi tubuh yang baik. Kandungan serat yang banyak pada buah juga
membantu dan mengoptimalkan fungsi pencernaan. Buah juga merupakan bagian
penting dari diet yang sehat terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat
badan.
Manfaat
buah-buahan yang lain ialah dapat menurunkan risiko kita untuk terkena penyakit
darah tinggi, kanker, penyakit jantung dan kencing manis. Buah juga dapat
meningkatkan kondisi kesehatan kulit dan membantu pertumbuhan rambut.
2.
Sayur-sayuran
Sayur-sayuran
termasuk makanan yang harus kita konsumsi setiap hari, seperti hal nya buah-
buahan yang banyak mengandung vitamin, begitu pula sayur-sayuran yang kaya akan
vitamin,mineral dan serat yang baik untuk tubuh kita, jika kita banyak
mengkonsumsi sayuran maka tubuh kita akan sehat dan juga halus.
Akan tetapi,
ternyata tidak hanya itu manfaat sayuran bagi kesehatan. Serat yang
terdapat sayuran juga berfungsi untuk mengikat kolesterol jahat di dalam
saluran pencernaan sehingga kolesterol tersebut tidak dapat diserap kembali
oleh tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar